Définition & Historique

La sophrologie vient du Grec : « SOS »= harmonie « phren »= conscience « logos »= étude

C’est une méthode de découverte de soi orientée vers les aspects positifs de soi, qui vise à l’éveil de la conscience et une harmonie entre le corps et l’esprit. Fondée en 1960 par le Pr. Alfonso CAYCEDO : un neuropsychiatre colombien qui exerçait alors la médecine en Espagne, il la désigne comme un art de vivre.

Fondée en 1960 par le Pr. Alfonso CAYCEDO : un neuropsychiatre colombien qui exerçait alors la médecine en Espagne, il la désigne comme un art de vivre.

Mode d’action

  • Détente, bien-être mental.
  • S’adresse à tous les âges: enfants dès l’âge de 5 ans, adolescents, adultes personnes âgées.
  • La relaxation dynamique : grâce à des mouvements simples et ludiques, permet de relâcher les tensions et de recharger en énergie. Vous découvrez votre corps et votre espace intérieur.
  • La visualisation : autour du thème que vous aurez choisi, permet de vous détendre et d’effectuer un travail sur vous-même. Les sensations de détente et de sécurité sont ancrées grâce à un geste simple d’auto-ancrage.
  • La sophrologie permet d’accéder à la pleine conscience: vivre pleinement l’instant présent pour réduire le stress, en prenant conscience de chaque partie du corps et se connecter avec soi-même.
  • Training Autogène de Schultz et Relaxation progressive de Jacobson.

Les bienfaits de la sophrologie

  • bien-être, harmonie, relaxation, détente, confiance en soi.
  • préparation à l’accouchement.
  • accompagnement d’adolescents en difficultés scolaires.
  • développement de la mémoire et de la concentration.
  • préparation aux examens et compétitions sportives.
  • maitrise du stress, insomnies, fatigue, dépression.

A lire:

  • « La sophrologie », Luc Audouin. Les essentiels Milan
  • « Sophrologie, Tome 1: fondements et méthodes », Patrick-André Chéné. Ellébore
  • « Sophrologie, Tome 2: champs d’application », Patrick-André Chéné. Ellébore
  • « La nouvelle sophrologie: guide pratique pour tous », Dr. Claude Imbert. Visualisation Holistique-Paris
  • « Sophrologie pour les enfants », Paul Vern. Vivez Soleil

Chambre Syndicale de la Sophrologie

C’est une association à but non lucratif qui a pour objet de défendre et promouvoir la sophrologie et ses professionnels.
Chambre syndicale de Sophrologie

5, rue Taylor
75010 PARIS